See sobib hästi ka pärast sünnitust, aga ei ole mõeldud ainult värsketele emadele. Oodatud on kõik naised, kes tahavad oma süvalihaseid ja vaagnapõhja teadlikumalt toetada – olgu sünnitusest möödas 7 kuud või 17 aastat.

NB! Kui oled hiljuti sünnitanud, siis tee kaasa vaid juhul kui oled saanud sünnitusjärgsest kontrollist kinnituse, et võid treeningutega alustada.

Jah. Harjutused on lihtsad ja kohandatavad, eesmärk pole pingutada viimase piirini, vaid taastada kontakt kehaga. Sa ei pea olema heas vormis, et alustada.

Pane selga mugav liikumist võimaldav riietus, võta käeulatusse matt või muu mittelibisev kate, tool ja pikem rihm.

Otse Zoomis osaleda saad tasuta.

Salvestuse jaoks registreeri diastaas.ee/zoom (15€/kord) või liitu terve veebitrennide 8x seeriaga – SEERIA pakett

Kui sulle meeldib see lähenemine, saad liituda kogu veebitrennide seeriaga – need aitavad sul harjumust hoida ja liikumist järjepidevalt toetada. Kõik seeria osalejad saavad harjutused ka 7 päeva jooksul järele vaadata.