Treeningutega (taas)alustamine

Siin on sulle 3 SOOVITUST, kuidas selle teemaga edasi tegutseda:

1. Pane soovitused praktikasse enda igapäevaste tegevuste ja treeningutega tegelemisel.

Kirjuta mulle Instagramis ja anna teada, kuidas sul sellega läheb!

2. Tule Restore Your Core® liikumisõpetusel põhinevatesse süvalihaste treeningutesse

Tundides saab su keha vajaliku koormuse, oskad paremini keha tunnetada ja saad selgeks, kuidas videos olevaid põhimõtteid praktikas katsetada.

Tallinnas Nõmmel E õhtuti ja veebis K õhtuti.

3. Liitu Restore Your Core® põhialuste kursuse grupiga!

See on 2-3 kuuline teekond, mis kujundab uued liikumisharjumused, annab parema kehatunnetuse ja tugevdab targalt vaagnapõhja- ning süvalihaseid.

UUS GRUPP alustab 1. veebruaril.

⭐⭐⭐⭐⭐

Eesmärk oli leida harjutused, mis aitaks mul peale sünnitust ja kahte väikese vahega lapse sündi jälle liikumise juurde naasta, ilma et ma peaksin muretsema, et teen endale v oma kehale hoopis liiga. Eesmärk sai täidetud, ma olen nüüd teadlikum, oskan oma keha võimeid paremini hinnata ja ka harjutusi valida ning ka sooritada.

Olen oma lekkeprobleemist põhimõtteliselt lahti saanud ja ei pea enam iga ca tunni tagant tualetti otsima. Mulle on eriti sobinud kursuse järelvaatamise võimalus, võimalus teha sobival ajal ja just nii palju kui hetkel võimalik.

Ma tundsin, et kõik oli väga õigesti minu jaoks paigas: harjutused sobisid, sest aitasid keha paremini tundma õppida ning arendasid lihaseid, millega muidu ei tegele, kuid mis on kõige tähtsamad.

Meeldis järg-järguline koormuse suurendamine ning asjalik harjutuste lahti seletamine- kuhu mõjub ning milleks vajalik. Sain julgust alustada nö tavatreeningutega (ka kõhulihastele).

Minu jaoks oli täielik wow-efekt, et vaagnapõhjalihaseid saab treenida ka muul moel, kui hommikust õhtuni Kegeleid tehes. Naistearst on viimased 5 aastat osanud soovitada ainult igal vabal hetkel Kegelite tegemist, oli tore avastada, et on ka mitmekülgsemaid võimalusi ning mis võimaldavad samaaegselt ka muid lihasgruppe treenida.

Kusjuures suur osa harjutusi, eriti joogaga seotuid, on mulle olnud tuttavad, kuid praegu lisandub neile hulgaliselt väikseid nüansse, millest varem aimugi polnud. Mulle väga meeldivad harjutuste juures kommentaarid, mis kehaosale mingi nüanss mõju avaldab.