Diastaasi ABC + boonused

Kui su kõht on pärast rasedusi ja sünnitusi endiselt punnis, pinges või kuidagi nõrk — ja harjutused pole aidanud — siis on väga võimalik, et probleem pole sinus, vaid selles, et su keha vajab enne tugevdamist midagi muud: selgust, turvatunnet ja kontakti süvalihastega.

Diastaasi ABC on 90-minutiline praktiline töötuba, mis aitab sul aru saada:

• mis su kõhupiirkonnas tegelikult toimub (ka siis, kui sünnitusest on möödas aastaid)
• kas sul võib olla diastaas ja mida see tähendab igapäevaelus ja treeningutel
• miks osad harjutused ei tööta ja mida su keha TEGELIKULT vajada võib
• milliseid igapäevaseid liigutusi (tõstmine, püstitõusmine, kandmine) kohandada
• kuidas alustada taastumist rahulikult ja oma keha järgi

See ei ole järjekordne treeningkava ega “tee 100x naba-vastu selga pingutust” loeng.
See on töötuba, mis aitab sul  mõista, kuidas su keha töötab — ja mis on sinu jaoks järgmine toimiv samm.

Töötoa salvestus on 14 päeva järelvaadatav.

BOONUSED:

1️⃣ MIKRO programmi selili harjutuste variandid
2️⃣ Mini-checklist: “5 igapäevast harjumust, mis toetavad su süvalihaseid ja vaagnapõhja”

Kui soovid lõpetada oletamise ja alustada taastumist teadmisega, mitte pinge ja segadusega — siit liitu töötoaga juba täna!

👉 LIITU TÖÖTOAGA