Töötoa salvestus: Vaagnapõhja- ja süvalihased targalt tugevaks

Kas soovid töölehte, mis aitab sul töötoa sisust maksimumi võtta?
AVA TÖÖLEHT SIIT (PDF).

Kui sinu elu häirivad vaagnapõhja- ja süvalihastega seotud teemad – seljavalud, diastaas, lekked, ebamugavustunne ja sa oled proovinud erinevaid asju, mis pole soovitud PÜSIVAID tulemusi toonud, siis kutsun sind TAASTA JA TUGEVDA kursusele, mis annab sulle süsteemi enda keha targalt tugevdama asuda.

Alustame 19. märtsil Zoomis.
6 nädala jooksul ootavad sind ees LIVE kohtumised (järele vaadatavad), kasulikud lisamaterjalid, põhjalik juhendamine ja toetav kogukond.

Osalustasu 199€. Tasuda saad kuni kolmes osas.
Kui soovid Stebby vahendeid kasutada kirjuta kiri@riinaarund.com

⭐⭐⭐⭐⭐

Eesmärk oli leida harjutused, mis aitaks mul peale sünnitust ja kahte väikese vahega lapse sündi jälle liikumise juurde naasta, ilma et ma peaksin muretsema, et teen endale v oma kehale hoopis liiga. Eesmärk sai täidetud, ma olen nüüd teadlikum, oskan oma keha võimeid paremini hinnata ja ka harjutusi valida ning ka sooritada.

Olen oma lekkeprobleemist põhimõtteliselt lahti saanud ja ei pea enam iga ca tunni tagant tualetti otsima. Mulle on eriti sobinud kursuse järelvaatamise võimalus, võimalus teha sobival ajal ja just nii palju kui hetkel võimalik.

Ma tundsin, et kõik oli väga õigesti minu jaoks paigas: harjutused sobisid, sest aitasid keha paremini tundma õppida ning arendasid lihaseid, millega muidu ei tegele, kuid mis on kõige tähtsamad.

Meeldis järg-järguline koormuse suurendamine ning asjalik harjutuste lahti seletamine- kuhu mõjub ning milleks vajalik. Sain julgust alustada nö tavatreeningutega (ka kõhulihastele).

Minu jaoks oli täielik wow-efekt, et vaagnapõhjalihaseid saab treenida ka muul moel, kui hommikust õhtuni Kegeleid tehes. Naistearst on viimased 5 aastat osanud soovitada ainult igal vabal hetkel Kegelite tegemist, oli tore avastada, et on ka mitmekülgsemaid võimalusi ning mis võimaldavad samaaegselt ka muid lihasgruppe treenida.

Kusjuures suur osa harjutusi, eriti joogaga seotuid, on mulle olnud tuttavad, kuid praegu lisandub neile hulgaliselt väikseid nüansse, millest varem aimugi polnud. Mulle väga meeldivad harjutuste juures kommentaarid, mis kehaosale mingi nüanss mõju avaldab.