Diastaasi ABC – töötuba, mis annab sulle selguse
E 22.12 · 19:00–20:30 · Zoom · Salvestus 14 päeva · 35€
Töötoas saad teada:
✨ kas sul võib olla diastaas ja mida see sinu puhul tähendab
✨ miks “õiged harjutused” ei tööta, kui keha pole valmis
✨ milliseid igapäevaseid liigutusi (tõstmine, püstitõusmine, kandmine) võiksid kohandada
✨ kuidas hingamine, süvalihased ja närvisüsteem omavahel koostööd teevad
✨ kust sina saad oma taastumist alustada, ilma ülekoormust tekitamata
Sa ei pea enam oletama, kas sa teed harjutusi õigesti või valesti.
Töötoa järel tead mida su keha vajab ja mis on sinu järgmine samm.
AINULT SIIT LEHELT LIITUDES – eriboonus:
Liitudes töötoaga enne 20. detsembrit kell 23:59 saad kaasa 2 kingitust
(Tavaliselt ainult programmis osalejatele!)
1️⃣ MIKRO programmi selili harjutused – Need toetavad süvalihaste tööd isegi siis, kui sul on pingeid, ebamugavust või hirm valesti teha.
2️⃣ Mini-checklist: “5 igapäevast harjumust, mis toetavad su süvalihaseid ja vaagnapõhja” – Lihtsad tegevused, mis ei nõua trenni, aga aitavad sul oma kehale ja kõhule igapäevaselt head teha.
Need 2 kingitust on saadaval ainult siit lehelt liitudes ja ainult kuni 20. detsembrini.
See on väike tänu sulle, et sa teed esimese sammu enne töötoa toimumist.