esileht

Diastaasi harjutused – 5 efektiivset harjutust

“Milliseid harjutusi tohib teha ja millised harjutused on diastaasi puhul keelatud” ja “millised diastaasi harjutused toimivad?” – need on ühed enim levinud küsimused naistel, kellel on diastaasi kahtlus või diagnoos. Üksjagu olen kohanud suhtumist, et üks või teine harjutus on diastaasiga keelatud. Neid keelamise postitusi olen eesti keeleski kohanud. Täna jagan teiega viite harjutust, mis …

Diastaasi harjutused – 5 efektiivset harjutust Read More »

Hingamine, diastaas ja vaagnapõhi

Seekordsest postitusest on võimalik pisut enam aimu saada, miks on hingamine diastaasi ja vaagnapõhjaprobleemide puhul nii oluline. Eelmistes postitustes kirjutasin sellest, mis on diastaas, kas kõhu sirglihase vahe on jäädav, kuidas diastaasi testida ja millised harjutused diastaasiga toimivad. Seda kõike seob suur ja oluline teema – inimese igapäevased liikumisharjumused. Üks neist on hingamise mehaanika, millele …

Hingamine, diastaas ja vaagnapõhi Read More »

Millised diastaasi harjutused toimivad?

Diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine on nähtus, sümptom, tagajärg keha toimimises tekkinud häiretele. Teemat vaid ühe lihtsa tehnilisi termineid täis postitusega lahata on üpris keeruline ja otsustasin seega kirjutada postituste seeria. Tänases, kolmandas osas, saad lähemalt lugeda, kuidas on omavahel seotud kõhu väljanägemine ja kõhu sirglihase lahknemine ning millised diastaasi harjutused töötavad.