liikumisharjumused

Hingamine, diastaas ja vaagnapõhi

Seekordsest postitusest on võimalik pisut enam aimu saada, miks on hingamine diastaasi ja vaagnapõhjaprobleemide puhul nii oluline. Eelmistes postitustes kirjutasin sellest, mis on diastaas, kas kõhu sirglihase vahe on jäädav, kuidas diastaasi testida ja millised harjutused diastaasiga toimivad. Seda kõike seob suur ja oluline teema – inimese igapäevased liikumisharjumused. Üks neist on hingamise mehaanika, millele …

Hingamine, diastaas ja vaagnapõhi Read More »

Vali liikumine – kolm soovitust, kuidas motivatsiooni leida

Päris mitmed inimesed on mu käest küsinud, kust võtta motivatsioon, et igapäevaselt rohkem liikuda. Elu on nii palju erinevaid tegemisi täis – hommikul varavalges laste lasteaeda ja koolisaatmine, tihe tööpäev, õhtune toiduvalmistamine, laste magama sättimine ja ise kustumine. Kuidas on siis võimalik võtta veel aega spetsiaalselt eesmärgipäraseks liikumiseks? Kuidas valida liikumine kui selleks justkui aega …

Vali liikumine – kolm soovitust, kuidas motivatsiooni leida Read More »