Vaata üle, kas sinu treeningud aitavad käsi ja jalgu tugevdada, et saaksid võimalikult mitmeid sünnituseks kasulikke asendeid läbi teha. Selili sünnitamine on küll levinud, aga mõtle sellele, et gravitatsioon saaks kaasa aidata, mitte vastu töötada. Kükitamine, käpuli asend, ettepoole nõjatumine, põlvitamine – need on asendit, mis aitavad sünnitusteid avada ja beebi tulekut lihtsustada.
***
Pingback: Kui kaua võin raseduse ajal trenni teha? - Liigu teadlikult